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寰宇武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学灵通寰宇·智者不子民 武者无小丑 

鹰爪功的历史渊源久远，早在明代的技击文籍中就已有所纪录。据明代抗倭将领戚继光所著的《纪效新书》中对于拳诀窍派的描写写说念：“……吕红八下虽刚，未及绵张短打、山东李半天之腿、鹰爪王之拿、千跌张之跌、张伯敬之打……”此功法以内功辅佐外功，旨在达到上乘的技击田地。现将练功重要胪陈如下：

磋磨式（情意归田）于夜半工夫（11点至1点），当然活着动作，并用掌心将全身搓热。随后盘坐于床上，左腿架于右腿上，确保百会穴与会阴穴成一直线，腰背挺直，双目轻闭，舌尖抵于上腭。双手成爪状，五指进取，爪心上前，区分置于摆布腰侧。排斥杂念，用鼻进行深呼吸。吸气时，气味归聚于下丹田，使小腹当然饱读起（不成有益为之）；双手成爪状，随吸气使劲拉回至腰侧（仿佛牵动千斤之力）。呼气时，气味从下丹田上涌至中丹田（胸膛），使小腹当然陷进，中丹田饱读起（相同不成有益为之）。双手成爪状，随呼气上前使劲推去（犹如推进千斤之物）。吸气时，好奇大当然之不满，从双爪劳宫穴及百会穴下归至下丹田；呼气时，好奇大地之气，从脚底涌泉穴涌上，向百会穴、劳宫穴冲去。呼吸与意念要自联系词然，有益意外。每次老到半小时（尔后不管老到任何一式，王人要先练此功）。第一式（卧虎功）双爪撑地，与肩同宽，两足并拢伸直，足尖垂直撑持大地，百会穴与会阴穴成一直线，腰挺直，舌抵上腭。行体操中的虎卧撑通顺：吸气时，气味从鼻吸入至下丹田，双臂鬈曲，体魄逼近大地；呼气时，气味从下丹田上涌至中丹田，双臂渐渐推进体魄离开大地。本式练功七天后，将小指减去（即不再用小指撑持）；再练十四天，将无名指减去。每十四天减去一指，终末以双爪食指撑持全身作念卧虎功。练到两食指能撑持体魄练功五分钟，则此功初有火候，可换下一式老到。第二式（狸猫上树）右手成爪状，指面撑持于地，臂伸直；两腿交叉伸直，右足外侧着地，左足搭于右腿上，内侧着地，体魄成侧卧姿势。左手持拳置于腰部，百会穴与会阴穴成一直线。右臂鬈曲时，体魄下落使右胸逼近大地，同期吸气，气味从鼻吸入至下丹田。略停忐忑，右臂推撑伸直收复，同期呼气，气味从下丹田送至上丹田。数次后，换左臂进行。双爪轮流老到，每二十天减去一指，至练到能以食指、中指两指撑持大地练功终点钟。在减指的同期，每次用砖将脚垫高，直至能将体魄统统倒立，则外功练成，可换下一式内功。第三式（手提千斤）取一小口酒坛，重约二十余斤，用大、中、食三指扣住缸口，双脚分开成四平马步，另一手成爪状置于腰部，眼上前视，百会穴与会阴穴成一直线。吸气时，气味千里于丹田，肛门收紧。三指扣住缸口进取提至与胸同高；呼气时，气味高涨于胸膛，肛门放松，三指随之下落于地。数次后，再换另一手进行。双爪轮流老到，每十天加细沙五斤于坛中，直至缸口加满。数日后，可纯粹进步酒坛。再以铁砂替换细沙，加至缸口加满，约一百五十余斤，能升降自如，则鼎力鹰爪功阳劲练成。可换下一式赓续老到。第四式（阴阳伙同）每天清晨，当太阳起飞时，面向东方，立正成四平马步。两手成双爪状，如“情意归田”式曙光光作拉推之状。【珍贵事项】一、练功时要高度聚合珍想法，终点是老到“狸猫上树”式时，以防手指撅断，发生无谓要的事故。二、练功前要先活首先关节，练后必须用醋、酒或开水洗手，并反回生首先指，以防手指僵硬。三、练功半月后，双爪推出时可能伴有胀感、得气感，下丹田有一股热气团团转，并可能出现心烦、呼吸增快的情况，这属泛泛高亢。四、习练本功，以健身、抗暴、挖掘故国技击遗产为目的。练成此功后不成纯粹首先伤东说念主。习练本功法以孺子身为佳，如已婚后生在百日筑基时须忌房事，以防真气难以聚合，影响练功后果。

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