巨乳

在减肥这条路上，断断续续地徜徉得也有五六年了。翻看着相册，我方这几年外形上的变化，亦然很有竖立感的。

再加上这几年在外留学，心态亦然有蛮大的变化，我方越来越追求健康朝上的生计作风，也愈加向往致密健好意思的体魄。

共享一下历史最胖的我方，和减重40斤以后的我方~

结缘东谈主马君

温文东谈主马君很万古辰之后才决定报名，加入减脂营，不仅学到了好多的减脂塑形健身干货，在督教和小伙伴们的相互饱读动督促下，也愈加有能源让我方坚抓下去。好民俗与自控力的养成不是一旦一夕的。

在坚抓不下去的技能，回头望望我方还是走过的路，以及将来的好意思好，就会以为一切皆是值得的。但愿我方的履历能激发全球在酿成更好的我方的这条路上坚抓下去。

不外跟着我方平缓长大，尤其高中毕业之后，毕竟是女孩子，有了爱好意思的意志，以为我方应该留神一下形象了，就稍稍成心志地减肥了。也尝试过节食和吃减肥药，诚然有小数恶果，但也嗅觉到会反作用。

自后来到好意思国上学，看到学校里多样细腰好意思臀大长腿，心里受了刺激，以为我方确切不可再排除诊疗了， 就启动在饮食通顺方面愈加的留神了。

不外由于空泛教养，和在好意思国丰富的外交生计（除了学习也只可吃吃吃），诚然体重有所变化，但减重如故很平缓。

2014年的我方，历史最胖......

初识东谈主马君

可能因为受好意思国校园的通顺健身氛围影响，也加上我方对好意思的追求，我方愈加温文健身干系的信息，也启动干预学校健身房的课程。

自后泄漏到了东谈主马君，温文了很久，自后看了多样干货推文和其他干预过线上营的伙伴们的心得，覆按很久之后便决定我方也报名干预了。

那技能胖胖的我方~

一个契机即是一次逆袭~

扫码启动步履

在减脂营让我爱上通顺

干预减脂营，确切匡助很大。最初营里有好多一谈神勇的小伙伴们全球相互饱读动还有栽植们也会每天督促，看到全球皆那么神勇和优秀，我方就嗅觉愈加有前进的能源了。

很可爱这种氛围吧巨乳，每天打卡就会很积极也很应允。

其次，通过减脂营，我方学到了不少的饮食健身方面的干货，这么结营以后我方就知谈若何作念了。临了更进军的是，6周时辰，让我方养成了好的饮食作息通顺民俗。嗅觉每天不去训练成会有点罪贬低受

天然，中间会有坚抓不下去的技能，可能偶尔也会偷吃，可是偷吃会有时弊感，之后会加倍通顺赔偿啊！

然后坚抓不下去的技能，念念一念念还是付出了的神勇还有神勇之后的讲演，就以为我方还能再前进一些，一切的付出皆是值得的。

这个是结营后的我噢~

像好多东谈主相似，因为多样勤劳，在减肥的谈路上徜徉着。况且好意思国大学的课业繁重，险些每学期皆像在国内奋战高考相似。

有技能忙到不分日夜与假期的，就寝作息和饮食民俗也就很难保抓，压力大了就念念吃吃吃。不外还好由于之前养成了好的民俗，体重也莫得变化太多，保抓在一定数值间高下浮动。

其实确切莫得那么难

此次是第三次干预东谈主马君的减脂营了，之前几次皆很有匡助可是由于后边到了减脂平台期，也就愈加注重了形骸肌肉线条的塑造。

之前是穿衣显瘦可是脱衣有肥肉，当今是穿衣更显瘦，脱衣有肌肉，六块腹肌微辞可见。

一齐走来，不管是民俗如故心态，皆有了不少的更动。关于减肥，也从之前过分温文体重秤上的数字，到当今温文举座外形的塑造。凭证我方的教养，有几点强调：

1）吃好休息好、听从你体魄发出的信号，智商有元气心灵更好更高效的达到我方的野心；

2）体重秤上的数字不代表全部！诚然我方好多技能也会堕入纠结于体重秤上的数字的怪圈、可是念念要告诉全球也一次次提示我方、不要过多纠结阿谁数字、而是我方的体型变化。

好多东谈主看不出我的确切体重，我以为这亦然多亏了我方恒久的民俗，尤其是通顺，我方也会练好多的无氧器械来塑造型体。至少我方就我方的审好意思认为，好意思好的线条好过存粹纤细的身躯。是以撸铁虽累，但恶果亦然惊东谈主！

3）饮食的选拔很进军。接管优质油脂和卵白是会为你助力的。减肥也不料味着要吃滚水煮青菜或者节食。大致的食材也相似不错作念味好意思的食品。不外留神不要馋嘴暴饮暴食哦~

三餐打卡

4）好民俗与好处自控力的养成不是一旦一夕的，需要恒久的神勇与坚抓。你在珍重别东谈主的技能，不妨念念一念念他们在背后所付出的神勇。

5）诚然我方崇尚健康积极的生计花式，也算是半个健身狂东谈主，但愿饱读动全球能愈加健好意思，体魄健康，可是每个东谈主的生计花式不同，喜好不同。是以，好意思瞻念也很进军！

督教发给我的技能，我皆被颤动到了

从L到S的转移

转头这几年我方的减肥经过，看入部下手机相册里我方这些年的变化，穿着尺码从12/10酿成8/6，Large酿成Small，心里确切是很满足也为我方感到倨傲。体型上的变化也让我方心里变得愈加自信轩敞了，笑脸也比过去愈加灿烂了。我方从内到外皆履历了一场转移。

嗅觉不管是我方减肥如故干预减脂营，不仅仅为了单纯的瘦，而是为了追求一种健康积极朝上的生计花式，考验我方的意志，培养气质。

很感谢在减脂营一谈奋发小伙伴们和每天贫苦收卡的督教，每天皆传递给全球正能量，激发全球在变好意思的路上坚抓走下去。

其实也很珍重一谈干预减脂营的其他小伙伴，珍重别东谈主能掉减掉那么多体重，塑造出比我方好太多的线条。比我方优秀的东谈主确切是好多，我方不算什么。

不外，我念念告诉小伙伴们的是，不要只去珍重别东谈主，每个优秀的东谈主在背后付出的神勇是你无法念念象的。

唯一你肯付出神勇汗水，你也相似不错变得很优秀。咱们不错和别东谈主比，可是更要和我方比，如若你能投降我方冲破我方，那才是真确的得胜。

每个女生皆有契机酿成我方心目中的女神，不外，你是否有决心坚抓下去？

产后/减脂/塑形

春节前临了一期42天营行将启动～

临了一期42天～

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年末附进大礼包限量支柱！ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍

不来若何知谈我方瘦不了？

部分图片着手于集中

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