在民间，只有声称某种东西能壮阳，不管是什么蛇虫鼠蚁白丝 av，男东谈主们都有目的把它吃到濒危。

固然，东谈主们关于普及啪啪才调的执念是一直存在的，但看成泌尿男科医师不得不告诉群众的是，吃各式鞭没用，吃保护动物不但违法而况没用，神油没用，喷雾没用，那些街边信箱你能看见的那些大补药也皆备都没用。

是以就真实莫得目的了吗？别颓败，目的来了。今天要说的凯格尔联结，动作小却幻化莫测、功能丰富，而况不受时期、空间放肆，随时、随处，神不知鬼不觉，想炼就练，男女皆宜。而况，真实有效。

那么凯格尔联结到底有着什么样的魔力呢？别急，我们迟缓商榷。

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最初，第一个问题，凯格尔联结是什么?

凯格尔联结开始是在1948年由好意思国的一位妇产科医师阿诺·凯格尔提议来的，是以呢，就平直叫凯格尔联结啦，它还有其他名字白丝 av，包括克格尔联结、PC肌磨练等，还有的网友干脆就叫它“菊花宝典” 。

简便来说，凯格尔联结是磨练盆底肌肉力量的联结。

那么盆底肌肉又是什么呢？

群众不错参考下图，图片中红色箭头所指的即是盆底肌肉群啦。

图片

盆底肌肉顾名念念义，即是骨盆底部的肌肉群，就像一个弹簧床相似纵横交错地散播在东谈主体的骨盆底部。

它们的作用呢，主如若支合手膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，俗称“兜底儿”，盆底肌像弹簧床相似是有弹性的，久坐、妊娠长时期的分量职守以及坐褥的拉扯，都容易使这张弹簧床缓缓失去弹性。

其效能呢，即是容易导致尿频、漏尿、尿失禁、阴谈任性，甚而子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱脱垂等等；

对男性来说，盆底肌肉功能的受损亦然抹杀床上才调的罪魁罪魁之一，勃起无力、力弱等等——这些词，提及来轻巧，但每一个，都是压在男性心头的大石头。

然后我们来谈下一个问题，如何寻找盆底肌？

要想磨练盆底肌白丝 av，最初，我们得找到它们。

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