保合手好意思貌我的三个阶段： ①18岁之前，买种种化妆品味试不同妆容 ②20岁之后，意志到护肤的紧迫，运行跟风买多样瓶瓶罐罐 ③25岁傍边，护肤和妆容上运行作念减法，更多的技能偏重在了内养上，带来的收益不仅仅好意思貌，更多了一份大约和确切当然的景象，生涯民俗和保重不雅念齐有很大的转换 当今我以为女孩子的好意思貌不一定是五官出众匀脂抹粉💄，也不错是素颜干净第四色空，气质出众 在追求好意思貌的说念路上付出了好多竭力于第四色空，所幸得益不小，跟各人共享一下： 1⃣️少吃 ①一天两顿轻断食，体重清醒皮肤也清醒 🥣第一顿：苹果、小米粥、红薯或南瓜、煮鸡蛋 🥣第二顿:青菜、香蕉、杂粮饭（一拳的量）、低脂高卵白肉类 👉顶不住饿我会吃一些坚果 香蕉 无糖卵白棒 ②“三口”饮食 并不是只吃三口哦，而是小口吃、少吃、慢吃，先吃菜再吃肉临了吃主食，吃到七八分饱就停驻筷子啦 2⃣️净体饮食 除了饮食的量少，我还追求食品的纯粹干净 ①戒掉蛋糕奶茶这些糖分炸弹，吃多了不干净的东西皮肤就容易糖化氧化，不错给我方竖立奖励周期 ②每天早上一杯ABC果蔬汁 甜菜根＋胡萝卜＋苹果榨汁，也不错放半个柠檬提味 3⃣️内服调停 昔时之是以皮肤暗黄 景象不好，是因为天天熬夜，长技能濒临蓝光，白昼日晒，再加上还爱吃糖分多、浓重的食品形成皮肤被氧化了，而氧化、陷落这些问题是由于体内解放基增加，端粒变短，是以好多东说念主只在名义涂抹护肤是处理不了根柢问题的 很有预知之明的选择了内调的情势，每天吃一粒fopiz麦角硫因胶囊，1粒30mg的麦角硫因能平直冲进细胞线粒体消灭解放基，蔓延端粒，由内而外的焕活细胞，坚合手吃了两个多月，皮肤肉眼可见的亮了一个度，脸变得满盈紧实，再也莫得囊囊的松垂感，下颌线超明晰，侧颜绝了，原相机恣意一拍齐顺眼 4⃣️日常闭环 ①坚合手泡脚：每晚九点傍边泡个脚，满身齐是暖暖的，睡的会更好，体寒的女生不错加少许花椒 ②猫式伸展：睡前训诲3min，收缩背部和腰部的肌肉弥留，身形满分！ ③经络梳梳头：每天早上坚合手梳头，从后往前，从左到右逐步梳100下，头皮发烧微微发胀即可 差未几便是这些啦，其实独一重要对，坚合手下去，咱们平淡东说念主也能朝着好意思女子进化～亚洲桃色网